菠萝蜜:菠萝蜜的含糖量比较高,为24%-28%,属于高含糖量水果。血糖生成指数高达75,为血糖生成指数高的水果。西瓜...
食物名称100克含糖量GL牛油果5.31柚子9.12樱桃9.92葡萄柚6.62柠檬4.92木瓜7.22李子7.82草莓62杨桃6.23香瓜5.83鲜桃10.93火龙果11.33番石榴8.33西瓜5.54麝香香瓜5.8...
1. 苹果:升糖指数为39,属于低升糖指数水果。推荐理由:苹果富含膳食纤维和维生素C,有助于控制血糖和胆固醇水平,同时具有抗氧化作用,有助于预防慢性疾病。2...
GL=GI×食物中可利用碳水化合物含量/100 水果的血糖生成指数和摄入量,决定了水果的升血糖能力,只要GL≤10,对血糖的影响就不大。19种含糖量不高的水果,一次可...
属于含糖量高的水果有:1、荔枝:每杯荔枝的含糖量是29克,算是一个小小的“糖包”。不过,每杯荔枝也含136毫克的钙...
1. 牛油果:每100克含糖量5.3克,升糖指数(GL)为10,属于低血糖生成负荷水果。2. 柚子:每100克含糖量9.1克,升糖指数(GL)为10,属于低血糖生成负荷水果。3...
1.2、水果类:枣,菠萝,龙眼,荔枝,西瓜。1.3、零食类:土豆泥,炸薯条,膨化食品,米饼,爆米花。2、中升糖指数食物:GI值4670。2.2、水果类:葡萄干(提子干),熟香蕉,芒果,...
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理,...
糖尿病患者选择水果的'依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。推荐选用 :每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜...
高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、苹果 、栅桃 、罗甘莓 、金桔 、芒果 、梨 、菠萝 、石榴 、无花果...
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