6、木耳,一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、 减肥和抗癌。7、鹌鹑,鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的...
白肉的蛋白质含量比红肉高,脂肪含量低,所以白肉属于高蛋白、低脂肪食物。第二,豆类是大豆、绿豆、绿豆等。豆类的...
4. 大豆:大豆是植物源性蛋白质的重要来源,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。5. 鸡蛋:鸡蛋是人类最好的营养来源之一,含有大量的维生素和矿物质以及生物价值很高的...
高蛋白低脂肪食物1.蛋类食物,鸡蛋可以很好的补充人类的营养,因为它里面含有大量的维生素和矿物质,以及有很高价值的蛋白质。多吃鸡蛋,可以很好的补充我们体内的...
1、海参:海参是一种海洋棘皮动物,每一百克海参中就含有76.5g蛋白质,是水世界八大珍品之一,药食同源,即食材也是药材,营养价值很高,也是补充蛋白质的不二之选...
高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物有:1.豆腐,豆豉,和毛豆 大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每 杯...
高蛋白低质量的食物有蛋类、鱼类、瘦肉和豆类。蛋类的主要成分有蛋清和蛋黄,里面有很高的营养是蛋白质,可以为人体补充氨基酸。鱼类的脂肪很低,里面有丰富的蛋白...
如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等。还可以选择粥...
5、鲑鱼。鲑鱼所含的不饱和脂肪酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质,这也是它有助减肥的主要亮点之一。当然,鲑鱼也是高蛋白食物的代表之一。另外,经常食用鲑鱼还能...
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